冷常识：睡着后的色调为什么会这样丑？

人人一定有被家属（莫得也不伏击）拍到过我方睡觉的丑照吧，像片里的我方睡相千奇百怪，毫无色调处治。明明是好意思好意思入睡的啊，为什么睡着了色调那么丑？

睡着时色调处治失败 因为面部肌肉也要休息

要思知说念为什么睡相不好，率先要了解睡着后，躯壳会发生若何的变化。

其实东说念主类的睡觉并不是以整晚为单元的，而是以约莫90分钟为一个周期，在整宿进行4~6个周期的睡觉。

刚插足睡觉时，躯壳会迎来以慢波睡觉为主的非快速眼动期（Non-rapid eye movement，NREM），证实睡觉的深度，非快速眼动期又不错被拆成3个不同的小时间。（新指南是分3期）

阶段1：脱手入睡的阶段，这个阶段频繁在执续1-7分钟。这个阶段畸形容易被叫醒，肌张力脱手减弱，但仍然不错作念出简便的当作。在课堂上或者开会途中，短暂脱手小鸡啄米式方位头打打盹儿，即是因为插足到了这个时间。

阶段2：在开动的睡觉周期，这个阶段能执续约10-25分钟，并跟着周期加多而延迟技术，这个阶段比阶段1要稍难叫醒一些，肌张力也随之变得更弱，偶尔还会出现痉挛的情况。

阶段3：执续约20-40分钟的阶段3。阶段3频繁一齐被称为“深睡”阶段，此时不仅很难被叫醒，全身的肌肉也齐处于畸形松开的气象。是以思要在深睡阶段作念好色调处治，的确是为难大脑和面肌。

当一个非快速眼动期罢了时，躯壳不会飞速脱手下一个轮回，而是从深睡觉的气象插足“微醒觉”的气象。

若是怒放一位处在这个气象的睡觉者的眼皮，不错不雅察到他的眼球在快速的往返默契，是以这个时间也被称为快速眼动时间（Rapid eye movement，REM）。和深睡阶段雷同，肌肉在快速眼动睡觉期延续保执休息气象，只须一些小的肌肉，比如中耳肌和面肌，保留一些活性。不外也恰是因为这些“醒着”的肌肉，让咱们在睡梦中无坚毅地闪现了奇怪的色调。

色调难受是因为作念恶梦吗？

在深睡气象下，因为肌肉约略，是以在一段睡觉中，大部分东说念主会保执面无色调的气象，不外，也有例外。

一项针对29个健康成年东说念主的小样本策划发现，肌肉会在快速眼动时间收缩，作念出颦蹙的当作。不外道理的是，当策划者们喊醒在睡觉气象下颦蹙的健康东说念主，然后让他们坐窝回忆并评估我方的梦幻，成果发现，这些东说念主其实并莫得正在资历负面的梦幻。梦中颦蹙，似乎仅仅肌肉我方的“小当作”。

不仅是成年东说念主爱在梦中颦蹙，即使是活泼无邪的小宝宝们，也爱在梦中颦蹙。有策划者纪录下12个健康的小宝宝们在睡梦中闪现的色调，成果发现他们颦蹙的次数简直是闪现浅笑次数的三倍。

天然睡梦中无坚毅地颦蹙与恶梦无关，也不响应一个东说念主近期的情怀气象，是一种畸形往往的肌肉行径，然而快速眼动睡觉步履荫庇却让东说念主在梦幻中戴上“难受面具”。

关于快速眼动睡觉步履荫庇患者来说，本该在REM睡觉期乖乖休息的肌肉却合营着他们的梦幻脱手责任，于是当恶梦来临时，他们会在梦中闪现难受、悲痛及震怒的色调，同期作念出一些拳打脚踢的暴力步履，随机他们还会在梦中高声讲话、呜咽或吼叫。假如在这些患者闪现难受色调时将他们叫醒，他们往往会告诉你，刚才正在资历着畸形可怕的梦。

睡着了还笑，不一定是善事情

面无色谐和爱颦蹙让咱们的睡相不甜好意思，然而演义里描绘的，公主或王子们面带浅笑的娟秀睡颜果然存在吗？

实质情况是，关于往往东说念主来说，在睡梦中闪现甜好意思的浅笑畸形荒漠。

照旧有策划者找来100个健康东说念主、22名梦游患者和52名快速眼动睡觉荫庇患者，然后通过纪录他们眼部肌肉的默契来寻找笑貌。

在执行经过中，策划者们一共纪录到173次风物的色调，其中43次（24.8%）是慈悲浅笑，51次（29.5%）是张口笑，79次（45.7%）是大笑。而况策划者们发现，其实仅有8%的健康东说念主，会在睡梦中闪现风物的色调。

快速眼动睡梦荫庇患者闪现风物色调的频率要高许多，而且他们的笑貌更具各种性，会出现单边歪嘴笑、浅笑、张口笑以及呵呵笑出声。

睁眼睡是若何回事

还有东说念主可能问，为什么有些东说念主明明睡着了，眼睛却还睁着一条缝呢？

确乎有5%的东说念主睡觉时会睁着眼睛，这被称为夜间兔眼症（nocturnal lagophthalmos），得名于东说念主们觉得兔子在睡觉时眼睛不会闭合的外传。

大夫们觉得，出现睁眼睡觉的原因有许多种，比如：

突眼性眼睑闭合不全：因为甲状腺疾病或其他原因导致眼球凸出，眼睑可能无法十足掩饰凸出的眼球。

瘢痕性眼睑闭合不全：眼睑功能可能会因眼部创伤、手术或化学烧伤而受到扬弃。

麻木性眼睑闭合不全：因为帕金森、感染、贝尔氏麻木等面部神经、过量饮酒及巩固剂引起眼睑功能问题。

是以，若是被这个问题困扰，最佳去参议一下大夫。